ເປັນຫຍັງນ້ຳໝາກເລັ່ນບົດຈຶ່ງສາມາດປັບປຸງການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍໄດ້

ການສຶກສາໃໝ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນນ້ຳໝາກເລັ່ນບົດອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການປັບປຸງການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ.

ສານອາຫານ Lycopene ທີ່ພົບໃນໝາກເລັ່ນຊ່ວຍເພີ່ມຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງຮູບຮ່າງ, ຂະໜາດ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການລອຍນໍ້າ.

ເຊື້ອອະສຸຈິທີ່ມີຄຸນນະພາບດີຂຶ້ນ

ທີມນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Sheffield ໄດ້ຮັບສະໝັກຜູ້ຊາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ 60 ຄົນ, ອາຍຸລະຫວ່າງ 19 ຫາ 30 ປີ, ເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມການທົດລອງເປັນເວລາ 12 ອາທິດ.

ເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງອາສາສະໝັກໄດ້ກິນອາຫານເສີມ LactoLycopene 14 ມກ (ເທົ່າກັບນ້ຳໝາກເລັ່ນບົດເຂັ້ມຂຸ້ນສອງບ່ວງແກງ) ຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ອີກເຄິ່ງໜຶ່ງໄດ້ຮັບຢາເມັດ placebo.

ອະສຸຈິຂອງອາສາສະໝັກໄດ້ຖືກທົດສອບໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການທົດລອງ, ໃນເວລາຫົກອາທິດ ແລະ ໃນຕອນທ້າຍຂອງການສຶກສາເພື່ອຕິດຕາມຜົນກະທົບ.

ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ, ສັດສ່ວນຂອງເຊື້ອອະສຸຈິທີ່ມີຮູບຮ່າງດີ ແລະ ການເຄື່ອນທີ່ແມ່ນສູງກວ່າເກືອບ 40 ເປີເຊັນໃນຜູ້ທີ່ກິນໄລໂຄປີນ.

ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໜ້າຊື່ນຊົມ

ທີມງານ Sheffield ກ່າວວ່າພວກເຂົາໄດ້ເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມສຳລັບການສຶກສາ, ຍ້ອນວ່າ lycopene ໃນອາຫານສາມາດດູດຊຶມໄດ້ຍາກກວ່າສຳລັບຮ່າງກາຍ. ວິທີການນີ້ຍັງໝາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາສາມາດໝັ້ນໃຈໄດ້ວ່າຜູ້ຊາຍແຕ່ລະຄົນໄດ້ຮັບສານອາຫານໃນປະລິມານເທົ່າກັນທຸກໆມື້.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະລິມານ lycopene ທີ່ເທົ່າທຽມກັນ, ອາສາສະໝັກຈະຕ້ອງກິນໝາກເລັ່ນສຸກ 2 ກິໂລກຣາມຕໍ່ມື້.

ນອກຈາກຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລ້ວ, ໄລໂຄປີນຍັງໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ, ລວມທັງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການສຶກສາເປັນບາດກ້າວໃນທາງບວກໃນການປັບປຸງການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ, ດັ່ງທີ່ທ່ານດຣ Liz Williams, ຜູ້ທີ່ນຳພາການຄົ້ນຄວ້າ, ໄດ້ບອກກັບ BBC ວ່າ, “ນີ້ແມ່ນການສຶກສາຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດຊ້ຳອີກຄັ້ງໃນການທົດລອງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນໜ້າຊື່ນຊົມຫຼາຍ.”

"ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍຊ້ຳອີກໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຈະເລີນພັນ ແລະ ເບິ່ງວ່າໄລໂຄປີນສາມາດເພີ່ມຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິສຳລັບຜູ້ຊາຍເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ຫຼືບໍ່, ແລະ ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຮັກຖືພາ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການປິ່ນປົວດ້ວຍການຈະເລີນພັນທີ່ຮຸກຮານໄດ້ຫຼືບໍ່."

ການຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງໂອກາດໃນການຖືພາຂອງທ່ານໄດ້ (ຮູບພາບ: Shutterstock)

ການປັບປຸງການຈະເລີນພັນ

ການເປັນຫມັນຂອງຜູ້ຊາຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄູ່ຮັກເຖິງເຄິ່ງໜຶ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຖືພາໄດ້, ແຕ່ມີການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຜູ້ຊາຍສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າພວກເຂົາກຳລັງປະສົບບັນຫາການມີລູກຍາກ.

NHS ແນະນຳໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເຫຼົ້າ, ແນະນຳບໍ່ໃຫ້ເກີນ 14 ໜ່ວຍຕໍ່ອາທິດ, ແລະ ເຊົາສູບຢາ. ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີກໍ່ເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຮັກສາອະສຸຈິໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີ.

ຄວນບໍລິໂພກຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ຢ່າງໜ້ອຍຫ້າສ່ວນຕໍ່ມື້, ພ້ອມທັງຄາໂບໄຮເດຣດເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ເມັດເຕັມ ແລະ ເສັ້ນພາສຕ້າ, ພ້ອມທັງຊີ້ນບໍ່ຕິດມັນ, ປາ ແລະ ພືດຕະກຸນຖົ່ວ ສຳລັບໂປຣຕີນ.

NHS ຍັງແນະນຳໃຫ້ໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ຫຼວມໆໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມຖືພາ ແລະ ພະຍາຍາມຮັກສາລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດໃຫ້ຕໍ່າ ເພາະສິ່ງນີ້ສາມາດຈຳກັດການຜະລິດເຊື້ອອະສຸຈິໄດ້.