ນ້ຳໝາກແພເກົາຫຼີ, ການສັກເຂົ້າເສັ້ນເລືອດ, ແຜ່ນວິຕາມິນ: ວິທີປິ່ນປົວອາການເມົາຄ້າງທີ່ນິຍົມເຫຼົ່ານີ້ມີປະສິດທິພາບແທ້ບໍ?

ນ້ຳໝາກແພເກົາຫຼີ, ການສັກເຂົ້າເສັ້ນເລືອດ, ແຜ່ນວິຕາມິນ: ວິທີປິ່ນປົວອາການເມົາຄ້າງທີ່ນິຍົມເຫຼົ່ານີ້ມີປະສິດທິພາບແທ້ບໍ?
ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍປະສົບກັບມັນມາແລ້ວ: ເຈັບຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ, ປວດຮາກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະ ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍທີ່ບໍ່ມີກາເຟຈອກໃດສາມາດບັນເທົາໄດ້. ອາການເມົາຄ້າງເປັນຕົວເຕືອນວ່າຄວາມສຸກໃນມື້ວານນີ້ມີລາຄາຂອງມັນ.
ໃນປະຈຸບັນ, ອາການເມົາຄ້າງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການຈົ່ມວ່າກ່ຽວກັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີໄຂມັນເທົ່ານັ້ນ; ມັນໄດ້ກາຍເປັນທຸລະກິດໃໝ່ທັງໝົດ. ຕະຫຼາດການປິ່ນປົວອາການເມົາຄ້າງທົ່ວໂລກໃນປະຈຸບັນມີມູນຄ່າ 2.29 ຕື້ໂດລາສະຫະລັດ (3.53 ຕື້ໂດລາອົດສະຕຣາລີ) ແລະຄາດວ່າຈະບັນລຸ 6.71 ຕື້ໂດລາສະຫະລັດ (10.33 ຕື້ໂດລາອົດສະຕຣາລີ) ພາຍໃນປີ 2032.
ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ - ຕັ້ງແຕ່ແຄບຊູນ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຈົນເຖິງແຜ່ນປິດ - ເປັນທີ່ນິຍົມ. ເກືອບ 70% ຂອງຜູ້ດື່ມກ່າວວ່າພວກເຂົາຈະຊື້ຢາແກ້ອາການເມົາຄ້າງທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ສະໜັບສະໜູນປະສິດທິພາບຂອງມັນ.
ເຖິງວ່າຈະມີການຄົ້ນຄວ້າມາຫຼາຍປີ, ແຕ່ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງອາການເມົາຄ້າງຍັງບໍ່ຊັດເຈນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າມີຂະບວນການທາງຊີວະວິທະຍາຫຼາຍຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກນີ້.
ເມື່ອທ່ານດື່ມເຫຼົ້າ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຮັບຮູ້ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນຈະແຍກເຫຼົ້າອອກເປັນ acetaldehyde, ເຊິ່ງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນພິດທີ່ກະຕຸ້ນການຕອບສະໜອງຂອງພູມຕ້ານທານ, ປ່ອຍສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບທີ່ເອີ້ນວ່າ cytokines.
ສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານເຄມີດຽວກັນກັບທີ່ຮ່າງກາຍໃຊ້ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ອາການເມົາຄ້າງຮູ້ສຶກຄ້າຍຄືກັບອາການປວດຮາກ.
ເຫຼົ້າສະກັດກັ້ນການຜະລິດ angiotensin, ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສານໍ້າໄວ້. ຖ້າບໍ່ມີ angiotensin, ທ່ານຈະຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ສູນເສຍນໍ້າຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານດື່ມ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການຫິວນໍ້າ, ປາກແຫ້ງ, ແລະ ອາການເຈັບຫົວແບບເມົາຄ້າງ.
ໃນຂະນະທີ່ເຫຼົ້າອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄວຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນລົບກວນວົງຈອນການນອນຫຼັບຕາມທຳມະຊາດຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະພົບວ່າມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະຕົກເຂົ້າສູ່ການນອນຫຼັບສະໜິດ, ແຕ່ໄລຍະ REM ແລະ ການນອນຫຼັບເບົາໆຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ.
ເມື່ອຜົນກະທົບຂອງເຫຼົ້າໝົດໄປ, ສະໝອງຂອງທ່ານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ດ້ວຍການນອນຫຼັບ REM ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ການຕື່ນຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກງ້ວງຊຶມ ແລະ ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາໃນມື້ຕໍ່ມາ.
ເຫຼົ້າລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງສານເຄມີຫຼາຍຊະນິດໃນສະໝອງ. ມັນຊ່ວຍສົ່ງເສີມການປ່ອຍກົດ gamma-aminobutyric (GABA), ເຊິ່ງເປັນສານສື່ປະສາດທີ່ມີຜົນກະທົບເຮັດໃຫ້ສະຫງົບ, ໃນຂະນະທີ່ສະກັດກັ້ນການປ່ອຍ glutamate, ເຊິ່ງເປັນສານສື່ປະສາດທີ່ປົກກະຕິຮັກສາຄວາມຕື່ນຕົວ ແລະ ຄວາມຕື່ນຕົວ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ວ່າເປັນຫຍັງການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ. ແຕ່ເມື່ອຮ່າງກາຍພະຍາຍາມຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄວາມລະຄາຍເຄືອງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາອາການເມົາຄ້າງທີ່ທັນສະໄໝໄດ້ກ້າວໄປໄກກວ່າວິທີການ “ຕ້ານສານພິດດ້ວຍຢາພິດ” ແບບງ່າຍໆມາດົນແລ້ວ. ປະຈຸບັນມີຢາແຄບຊູນປົກປ້ອງຕັບ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ອຸດົມດ້ວຍເກືອແຮ່, ແຜ່ນແປະວິຕາມິນ, ແລະ ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາອາການເມົາຄ້າງພາຍໃຕ້ລີ້ນ - ທັງໝົດນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເລັ່ງການຟື້ນຕົວ.
ການວິເຄາະວິທີການປິ່ນປົວອາການເມົາຄ້າງທີ່ຂາຍໃນຕະຫຼາດອົດສະຕຣາລີໃນປີ 2025 ພົບວ່າວິຕາມິນບີ ແລະ ໂຊດຽມແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນເກືອບເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຜະລິດຕະພັນທັງໝົດທີ່ໄດ້ສຶກສາ.
ວິຕາມິນບີມັກຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວອາການເມົາຄ້າງ ເພາະວ່າເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ໝົດໄປ; ໂຊດຽມຍັງເຊື່ອກັນວ່າຊ່ວຍເຕີມເຕັມນ້ຳໃນຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຫຼັກຖານທີ່ໜ້າເຊື່ອຖືໜ້ອຍທີ່ວ່າວິຕາມິນບີ ແລະ ໂຊດຽມຊ່ວຍປັບປຸງອາການເມົາຄ້າງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ສ່ວນປະກອບຈາກທຳມະຊາດເຊັ່ນ: ຂີງ ແລະ dihydromyricetin (ສານປະກອບທີ່ສະກັດຈາກຕົ້ນໝາກອະງຸ່ນແຫ້ງຂອງຍີ່ປຸ່ນ) ກໍ່ເປັນທີ່ນິຍົມເຊັ່ນກັນ, ມີຢູ່ໃນຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງສ່ວນສີ່ ແລະ ໜຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຜະລິດຕະພັນຕາມລຳດັບ.
ຂີງຖືກນຳໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອປິ່ນປົວອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກ, ແລະມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີປະສິດທິພາບຕໍ່ອາການທາງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຮັກສາອາການເມົາຄ້າງ.
ຢາ Dihydromyricetin ເຄີຍຖືກໂຄສະນາວ່າເປັນຢາແກ້ອາການເມົາຄ້າງແບບປະຕິວັດ, ໂດຍອ້າງວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຕັບເຜົາຜານເຫຼົ້າໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການທົດລອງທີ່ຄວບຄຸມໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນບໍ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າຢາหลอกໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການເມົາຄ້າງ.
ຜົນກະທົບຂອງສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປກໍ່ໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ໜ້າພໍໃຈ. ກົດອະມິໂນ L-cysteine ​​​​ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງໃນການສຶກສາໜຶ່ງ, ແຕ່ຂະໜາດຕົວຢ່າງມີຂະໜາດນ້ອຍເກີນໄປທີ່ຈະສະຫຼຸບໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
ຜະລິດຕະພັນອີກອັນໜຶ່ງທີ່ມັກຖືກໂຄສະນາວ່າເປັນຢາແກ້ອາການເມົາຄ້າງຄືນ້ຳໝາກແພຣເກົາຫຼີ. ການດື່ມນ້ຳໝາກແພຣກ່ອນດື່ມເຫຼົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຜານເຫຼົ້າໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ການສຶກສາໃນປີ 2013 ພົບວ່າມັນສາມາດຫຼຸດລະດັບເຫຼົ້າໃນເລືອດລົງເລັກນ້ອຍ ແລະ ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໜ້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະ ປະສິດທິພາບຂອງມັນຈະຫຼຸດລົງເມື່ອອາການເມົາຄ້າງເກີດຂຶ້ນ.
ວິທີການປິ່ນປົວແບບທຳມະຊາດອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສິດທິພາບແມ່ນໂສມແດງ. ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າ ເມື່ອທຽບກັບຄົນທີ່ດື່ມນ້ຳເທົ່ານັ້ນ, ຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກສານສະກັດຈາກໂສມແດງຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າຈະມີອາການຫິວນ້ຳໜ້ອຍລົງ, ອ່ອນເພຍໜ້ອຍລົງ, ເຈັບທ້ອງໜ້ອຍລົງ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ຄວາມຈຳກໍ່ດີຂຶ້ນ.
ການສຶກສາໃນໜູຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂສມມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ, ບັນເທົາອາການ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຕົວຊີ້ວັດທາງຊີວະພາບຂອງຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດື່ມເຫຼົ້າ.
ຢາທຸກຊະນິດບໍ່ແມ່ນຈະມີໃນຮູບແບບເມັດ ຫຼື ສະໝຸນໄພ. ການສັກເຂົ້າເສັ້ນເລືອດມັກຖືກໂຄສະນາວ່າເປັນວິທີການເພີ່ມພະລັງງານ, ພູມຕ້ານທານ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ປັບປຸງຜິວໜັງ, ແລະ ຄລີນິກ ແລະ "ບາສັກນ້ຳ" ໃນປັດຈຸບັນສະເໜີການບໍລິການນີ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເມົາຄ້າງ. ແຕ່ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຂາດນ້ຳຢ່າງຮຸນແຮງ, ມີຫຼັກຖານໜ້ອຍທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ຳສັກທີ່ມີລາຄາແພງເຫຼົ່ານີ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່ານ້ຳ, ອາຫານ, ແລະ ການພັກຜ່ອນ.
ແຜ່ນວິຕາມິນຍັງເປັນທີ່ນິຍົມເພາະວ່າມັນເວົ້າກັນວ່າສົ່ງສານອາຫານຜ່ານຜິວໜັງ, ຂ້າມລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າບໍ່ໄດ້ສະໜັບສະໜູນການອ້າງນີ້ສະເໝີໄປ. ວິຕາມິນສ່ວນໃຫຍ່ດູດຊຶມໄດ້ດີກວ່າຈາກອາຫານ ຫຼື ອາຫານເສີມທາງປາກ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ: ໜຶ່ງແຜ່ນຕໍ່ມື້? ເປັນຫຍັງແຜ່ນວິຕາມິນຜິວໜັງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນສື່ສັງຄົມອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນສຳລັບທ່ານ.
ໃນຂະນະທີ່ຕະຫຼາດການປິ່ນປົວອາການເມົາຄ້າງຍັງສືບຕໍ່ເຕີບໂຕ, ການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ໄດ້ຕາມທັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ:
ການຄວບຄຸມການດື່ມເຫຼົ້າຂອງທ່ານ, ຈຳກັດບໍ່ໃຫ້ດື່ມເກີນໜຶ່ງຈອກມາດຕະຖານຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕັບຂອງທ່ານມີເວລາປັບຕົວ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຮູ້ສຶກເມົາ ຫຼື ເມົາຄ້າງໃນມື້ຕໍ່ມາ.
ຫຼັງຈາກງານລ້ຽງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຈະຟື້ນຕົວສ່ວນໃຫຍ່ໃນເວລາພັກຜ່ອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການງີບຫຼັບສັ້ນໆໃນມື້ຕໍ່ມາກໍ່ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະຮັກສາຄວາມພໍດີໃນຕອນນີ້, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນມື້ຕໍ່ມາ.