ຜົງມັດຊະອໍແກນິກແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ເຈົ້າເຄີຍພາດໄປບໍ່?

ຖ້າທ່ານໄດ້ເລື່ອນເບິ່ງຟີດສຸຂະພາບ, ຈິບກາເຟລາເຕ້ຢູ່ຮ້ານກາເຟພິເສດ, ຫຼືຊອກຫາກາເຟທາງເລືອກທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນໃນອີກໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ເກືອບແນ່ນອນວ່າທ່ານໄດ້ເຫັນມັດຊະຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ແຕ່ນອກເໜືອໄປຈາກສີຂຽວສົດໃສທີ່ເປັນມິດກັບ Instagram, ທ່ານອາດຈະຍັງສົງໄສວ່າ: ອໍແກນິກເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່?ຜົງມັດຊະຕົວຈິງແລ້ວມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະມັນຄຸ້ມຄ່າແທ້ໆບໍທີ່ຈະປ່ຽນເຄື່ອງດື່ມຕອນເຊົ້າປົກກະຕິຂອງເຈົ້າເປັນເຄື່ອງດື່ມນັ້ນ? ບົດຄວາມນີ້ຈະອະທິບາຍເຖິງຜົນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນທາງວິທະຍາສາດ, ມັນປຽບທຽບກັບເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆແນວໃດ, ແລະມັນສາມາດເຂົ້າກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ.

1. ຊາມັດຊະອໍແກນິກສາມາດໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍກວ່າຊາຂຽວທຳມະດາ 10 ຈອກໄດ້ບໍ?

ໜຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງ matcha ແມ່ນທ່ານກິນໃບຊາບົດທັງໝົດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ການແຊ່ໃບຊາທີ່ແຊ່ນ້ຳເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຈາກຈອກຊາຂຽວມາດຕະຖານ. matcha ອໍແກນິກອຸດົມໄປດ້ວຍ EGCG, ໜຶ່ງໃນ catechins ທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດທີ່ພົບໃນພືດ, ແລະການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກິດຈະກຳຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງມັນສູງກວ່າຊາຂຽວພຣີມຽມທົ່ວໄປ 3 ຫາ 4 ເທົ່າ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ລ່າສັດອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ທຳລາຍຈຸລັງ, ຊ່ວຍຊະລໍອາການຂອງຜິວໜັງແກ່, ແລະແມ່ນແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທາງອົກຊີເດຊັນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຈາກການສຳຜັດກັບ UV ປະຈຳວັນ ແລະ ມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມ. ບໍ່ເໝືອນກັບອາຫານເສີມຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວຫຼາຍຊະນິດ, ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມາໃນຮູບແບບທຳມະຊາດ, ດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັນທີ.

2. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສະມາທິທີ່ໝັ້ນຄົງໂດຍບໍ່ມີການຕົກໃຈຂອງກາເຟບໍ?

ຖ້າທ່ານເຄີຍດື່ມກາເຟຈອກທີສອງຕອນ 14:00 ແລ້ວຮູ້ສຶກສັ່ນ, ລະຄາຍເຄືອງ, ແລະ ແນມເບິ່ງໜ້າຈໍເປົ່າໆຈົນບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້, ມັດຊະອາດເປັນຕົວປ່ຽນແປງເກມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງຄາເຟອີນ, ແຕ່ມັນເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບລະດັບ L-theanine ໃນລະດັບສູງ, ເຊິ່ງເປັນກົດອະມິໂນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດູດຊຶມຊ້າໆ. ການປະສົມປະສານນີ້ສ້າງສະພາບທີ່ສະຫງົບ, ຕື່ນຕົວ ແລະ ເປັນເວລາ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ, ບໍ່ມີອາການກະວົນກະວາຍກະທັນຫັນ ແລະ ບໍ່ມີອາການງ້ວງຊຶມໃນຕອນບ່າຍ. ຜູ້ໃຊ້ປະຈຳຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີສະມາທິໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກທີ່ຍາວນານ, ຊ່ວງເວລາຮຽນ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ເວລານັ່ງສະມາທິທີ່ງຽບສະຫງົບ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນທີ່ມັກມາພ້ອມກັບການດື່ມກາເຟຫຼາຍເກີນໄປ.

3. ມັນສະໜັບສະໜູນການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານແທ້ບໍ?

ລືມຄຳກ່າວອ້າງທີ່ເກີນຈິງກ່ຽວກັບ "ຜົງຫຼຸດນ້ຳໜັກວິເສດ" ທີ່ທ່ານເຫັນທາງອອນໄລນ໌ໄປເລີຍ - ມັດຊະເຮັດວຽກໃນວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນທາງວິທະຍາສາດເພື່ອສະໜັບສະໜູນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. EGCG ແລະ ຄາເຟອີນໃນມັດຊະອໍແກນິກເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນເລັກນ້ອຍເພື່ອເປັນພະລັງງານ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານດື່ມມັນ 30 ນາທີກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ. ມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ໜາແໜ້ນ: ພຽງແຕ່ມັດຊະ 5 ກຣາມໃຫ້ເສັ້ນໃຍຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຈາກຜັກໃບຂຽວສ່ວນໃຫຍ່ 100 ກຣາມ. ເສັ້ນໃຍພິເສດນັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອີ່ມດົນຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານວ່າງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນໃນຕອນກາງເວັນ, ແລະ ສະໜັບສະໜູນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ໝັ້ນຄົງ ແລະ ອ່ອນໂຍນແທນທີ່ຈະເປັນການຫຼຸດຜ່ອນແຄລໍຣີ່ທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ບໍ່ຍືນຍົງ.

4. ມັນສາມາດເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບປະຈຳວັນຂອງທ່ານນອກເໜືອໄປຈາກພະລັງງານ ແລະ ການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ບໍ?

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາມັດຊະອໍແກນິກມີຫຼາຍກວ່າພະລັງງານ ແລະ ການເຜົາຜານອາຫານ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍຄໍໂລຟິວ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນຂະບວນການຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຕາມທຳມະຊາດ, ບວກກັບວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນເຄ, ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນທີ່ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຕາ, ຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກ, ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ. ການກິນຊາໃນລະດັບປານກາງເປັນປະຈຳຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຫົວໃຈທີ່ດີຂຶ້ນ: ມັນຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນ LDL ທີ່ບໍ່ດີ, ສະໜັບສະໜູນຄວາມດັນເລືອດທີ່ໝັ້ນຄົງ, ແລະ ຮັກສາເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີ. ບໍ່ເໝືອນກັບເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານທີ່ມີນໍ້າຕານ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມສຸຂະພາບທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍ, ມັນມີແຄລໍຣີຕໍ່າ, ບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ, ແລະ ເໝາະກັບອາຫານເກືອບທຸກຮູບແບບ, ຕັ້ງແຕ່ອາຫານເຈຈົນເຖິງອາຫານຄີໂຕ.

ສະຫຼຸບສຸດທ້າຍ

ຜົງມັດຊະອໍແກນິກບໍ່ແມ່ນອາຫານມະຫັດສະຈັນທີ່ຖືກໂຄສະນາເກີນຈິງ, ແຕ່ມັນເປັນໜຶ່ງໃນສານອາຫານທີ່ສະດວກທີ່ສຸດ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນ. ມັນໃຫ້ສະມາທິທີ່ສະຫງົບ ແລະ ຍາວນານ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ການສະໜັບສະໜູນການເຜົາຜານອາຫານທີ່ອ່ອນໂຍນ, ແລະ ສານອາຫານທີ່ສຳຄັນເພີ່ມເຕີມ - ທັງໝົດຢູ່ໃນບ່ວງສີຂຽວສົດໃສທີ່ງ່າຍດາຍ. ຖ້າທ່ານເບື່ອກັບການດື່ມກາເຟ ແລະ ກຳລັງຊອກຫາການປ່ຽນແປງຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ຍືນຍົງທີ່ສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສັງເກດເຫັນໄດ້ໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະມື້, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະລອງ.

ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ

1. ຖາມ: ຂ້ອຍຄວນດື່ມມັດຊະອໍແກນິກເທົ່າໃດຕໍ່ມື້?
   ກ: 1 ຫາ 2 ບ່ວງມາດຕະຖານ (ປະມານ 2 ຫາ 5 ກຣາມ) ຕໍ່ມື້ ເປັນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ.
2. ຖາມ: ຂ້ອຍສາມາດດື່ມມັດຊະໄດ້ບໍຖ້າຂ້ອຍມີອາການແພ້ຄາເຟອີນ?
   ກ: ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີອາການແພ້ຄາເຟອີນສາມາດທົນກັບມັດຊະໄດ້ດີກ່ວາກາເຟຫຼາຍ, ແຕ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຄິ່ງບ່ວງ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມມັນຫຼັງ 15:00 ໂມງເພື່ອປ້ອງກັນການນອນຫຼັບຜິດປົກກະຕິ.
3. ຖາມ: ມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງມັດຊະທຳມະດາລາຄາຖືກ ແລະ ມັດຊະອໍແກນິກບໍ?
   ກ: ແມ່ນແລ້ວ. ມັດຊະອໍແກນິກທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງແມ່ນປູກໂດຍບໍ່ໃຊ້ຢາປາບສັດຕູພືດສັງເຄາະ ຫຼື ປຸ໋ຍເຄມີ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ບໍລິສຸດກວ່າດ້ວຍຄວາມສ່ຽງຕ່ຳຫຼາຍຂອງສານຕົກຄ້າງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
4. ຖາມ: ຂ້ອຍສາມາດປະສົມມັດຊະໃສ່ສິ່ງອື່ນນອກຈາກນໍ້າຮ້ອນໄດ້ບໍ?
   ກ: ແນ່ນອນ! ມັນໃຊ້ໄດ້ດີເລີດໃນລາເຕ້ນົມເຂົ້າໂອດ, ນ້ຳປັ່ນ, ຖ້ວຍນົມສົ້ມ, ເຂົ້າໜົມອົບ, ແລະແມ້ກະທັ້ງກະແລ້ມເຮັດເອງ.